肛肠疾病是人体常见的高发病症之一，而女性由于生理功能和解剖结构的特殊性，加之月经、妊娠、分娩等因素的影响，使得女性肛肠疾病的发病率远大于男性。那么，女性朋友应该如何预防肛肠疾病呢？

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红表示，肛肠疾病是指发生在肛门、大肠上的各种疾病，常见的包括痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、直肠脱垂、肛门湿疹、肠息肉等，其中痔疮的发病率最高。女性朋友预防肛肠疾病，可从以下几点入手：

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1、合理搭配饮食

日常饮食要有规律，均衡饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果，多喝水，大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

2、劳逸结合

生活作息要有规律，从事久坐、久站工作的女性朋友，要适当改变体位，定时活动一下身体，避免长时间久坐、久站。

3、养成良好的排便习惯

做到每日定时排便，有了便意不要强忍，要及时排便，排便时不玩手机，不在厕所里长时间蹲坐，速战速决。

4、注意肛门卫生

勤换内裤，大便后避免用粗糙的便纸反复擦拭肛门，可用温水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，保持肛门周围清洁卫生。

5、适当运动

运动可以改善肠胃蠕动，从而帮助肠道吸收营养物质，促进肠胃的消化工作，有助于预防肛肠疾病。

6、定期检查

定期进行肛肠检查，特别是中老年女性朋友，做到防患于未然。

长沙东大肛肠医院提醒，肛肠疾病会给日常生活和身体健康带来很大影响，女性朋友作为肛肠疾病的高发人群，更是需要做好预防措施，以减少疾病的发生。

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